今日から出来る💗続けられる人
私の口癖の一つ 「出来る♡出来ない ではなく やるか💗やらないかだ。」 今日は、「やったけど続かない」を解決します 実際・・・「続かないんです」は個人セッションで とても多いテーマなのです💦 ダイエット：朝は温スープと決意 ストレッチ毎日3分と決意 子育て：甘やかさないと決意 仕事：今に集中すると決意 [...]
今日から出来る💗痩せるストレッチ
音叉Dietでは 「肉体は意識で作られる」と考えます。 でも 実はこれは当然のこと。 例えば テーブルの上にある林檎を取る場合 林檎を取りたい＝意識 そのために手を伸ばそう＝意識 手が動く＝肉体 大雑把な表現ですが、肉体が動くのは 1番と2番があるから あなたの目には [...]
誰でも出来る💗痩せる瞑想
瞑想は 座禅だけではない。楽しくて 簡単なものもある。楽しくて簡単が一番。なぜなら、継続できるから。継続は 地味だけど 最高にパワフル💗 まず、色々な瞑想をご紹介しますね。 1回30分、朝晩の瞑想 私が最初に取り組んだのは このスタイルで2016年のこと。1年以上継続した 個人的な感想をメリデメで まとめると・・。 ◆メリット [...]