外出規制が続いて、運動不足の人が
増えているようですね💦
我が家の近所も
ランニングする人
わんこと散歩する人も増えています。
わんこがいない人も
ランニングも嫌いな人も
家の中で運動する方法は色々ありますよ～♪
私の永遠のお薦めナンバーワンは
家の中を磨くこと♪
磨き掃除って、
すっごい筋トレになるのですよ～（笑）
窓を拭いたり
床を拭いたりする動作は
大変素晴らしいストレッチにもなるのです💖
コツ①は
腕力でなく腹筋を使うこと♪
腕だけでゴシゴシやると
疲れますよ～💦
お腹に力を入れて
キュッキュッと磨いてみてください♪
楽しく筋トレして
家の中もピカピカになって
コストはゼロだし
雨の日でも
家族がいてもできます♪
コツ②は
ちょこちょこやること♪
一気にやると家族の居場所がなくなるし
あなたも疲れてしまいます♪
脚力に自信がある方は
全ての工程をつま先立ちで💖やってみて♪
美しい足首が無料で手に入りますよ～（笑）
自然とふくらはぎに筋肉がついて
浮腫まない脚も手に入りますよ～♪
そんなのめんどくさい～と思うのも
それはやってみよう～と思うのも
そして、実際もやるのも・やらないのも全て、自由意志ですね💖
