自分軸を整えたい♪方は
自己肯定感を上げることが鍵になりますが
自己肯定感が低いから
自分軸が整わない訳で💦
両者は、
絡まった糸のような関係になっています。。。
そこで✨
難しいことは考えず✨
ドンドン自分軸が整っていく✨
ありがとう瞑想を考案しました♪
私はチョプラ博士考案の原初音瞑想も習得してますが
なかなかストイックです(笑)
簡単で毎日できる方がいいですよね♪
瞑想に対する基本的な考え方は踏襲していますが
私のオリジナル瞑想です♪
瞑想において忘れてはいけないこと。
それは、瞑想をする意図が現実的であるということ。
チョプラ博士は医師としての現実的な資質を活かした
瞑想の第一人者です。
叶恭子氏が帯を書いてますね～♪
彼は「瞑想のあとの日常が最も重要だ」と
多くの書物に書いていますね。
瞑想の目的は、
見えない世界と繋がることではないのです。
完全にグランディングし
地に足のついた日常を過ごすことが目的です。
常にグランディングしていることが
見えない非物質世界と、
見える物質世界を統合することの大前提です。
瞑想やエネルギーワークをして、
地に足がつかなくなるなら
それは迷走です💦
私達は
現実逃避では、
本当の幸せ、至福を体験できないのです。
いつも
完全に目覚めている状態、
覚醒している状態で
至福を体験するから素晴らしいのです✨
魂が震えるような感動は
目覚めている時に起こるものです✨
善悪を統合するように
物質と非物質を統合し
「見えない量子物理学」と「見える古典物理」の世界も統合し
あらゆる価値観を統合していく為にも
私達は常に
目をぱっちり開けて
目覚めていることが重要です。
たとえ、酔っぱらっていても(笑)
ありがとう瞑想は、
現実にフォーカスしているので、
グランディングが強くなり、
自分軸も整います♪
≪ありがとう瞑想のやり方≫
①好きな姿勢で座り、軽く目を閉じます。
②24時間前の出来事を想起します。
③どんな出来事であれ、「ありがとう」と
心の中で繰り返します。
たったこれだけ♪(笑)
所要時間もご自由に♪
満足するまで、やってくださいね♪
ポイントは
「どんな出来事であれ」ありがとうという点です。
何にも考えずに♪
例えば、
①息子の就活が進まない、ありがとう。
②母が注文したオイルをやっぱり要らない我儘を言った、ありがとう。
③娘がお花を買ってきてくれた、ありがとう。
④クライアントさんがティッシュをくれた、ありがとう。
このように
①は、通常「心配だ」ですが、
「心配を手放すように氣づかせてくれて」ありがとう♪
とか
②は、通常「むかつく」ですが(笑)
「お節介に氣づかせてくれて」ありがとう♪
という意図なのですが
「～～～」は除外してOkです。
なぜなら
「お節介に氣づかせてくれて」なんて
思えないのが人間だから(笑)
「むかつく」感情を
封印する必要もありません(笑)
ただ、
「我儘言ってくれて、ありがとう」と
思っていなくても
瞑想中に何度もありがとう繰り返すことで
なんと
なんと
あなたの脳は騙されちゃうのです(笑)
脳は
単純な処理と繰り返しに
強く反応するのです✨
だからね
「私は駄目だ💦」
「私なんか💦」と
繰り返していると
自己否定が強く刷り込まれます💦
その逆をありがとう瞑想
でやればいいのですよ～♪
頭を空っぽにして
一日の出来事に対し、機械的に
「～～～、ありがとう」と言うだけの
簡単なありがとう瞑想は、
瞑想が苦手な方
雑念が浮かびやすい人も
簡単に始められるのでお薦めです💖
この瞑想を繰り返すことで
幸せホルモン💗であるセロトニンの分泌を
増やすことが可能になります。
恋愛力を高めたい方にもお薦めです♪
続けることで
幸せ感が分かってきて
続けたくなる素敵な瞑想法です💖
誰もが、
何もなくても幸せ💖という
無条件の幸せを
感じられるようになる為の
色々な講座をやっています。
気になる人はご覧になってくださいね♪
今日は大好きな父のお墓にいきます♪わくわく♪
いつもありがとうございます♪
