3月なのに雪が降ったり、半袖の気候になったり、寒暖差が激しいですねぇ～。
これは自然界による
「あなたの自分軸、整ってますか？」という
人間への優し～い
愛あるテストなのですよ♪
自然界の変化は、
無意識のうちに
人間の心身に多大なる影響を与えています♪
無意識・潜在意識について学びたい方はこちらをご覧ください♪
例えば
温かな気温と日差し、桜の開花情報は
私達の心に
春の訪れという「期待」「希望」のような
前向きなpositiveな意識をもたらし♪
身体は軽く暖かに感じるのです。
例えば
冷たい雨、寒くて刺すような空気は
私達に
長く続く冬という「不安」「孤独」のような
negativeな意識を刺激し
身体は重く固く感じ、血流が悪くなり
体温が下がり、風邪や頭痛を引き起こすのです。
何れも無意識に、影響を及ぼしているのです。
自分軸が整ってると
この自然界の影響にも
穏やかに反応できるようになります。
一喜一憂せずに、
心身ともに穏やかに過ごせるのです。
しなやかで伸び伸びと
自由な感じ♪
だからこの時期に
体調や気持ちが不安定になったら
自然界が
「もっと軸を整えようね💖」と
教えてくれた♪と感謝して、整えるといいですね♪
因みに私は♪
気温が低いのを感じた時にやってる
4つのことをご紹介しますね♪
①手首、足首、首を温める
レッグウォーマーを手・足首につけ
デコルテが露出しないトップスを選択した上で、ストールを巻く。
黒タイツ+黒レッグウォーマー💗
+ロングスカートなら、目立たないし
ストッキング+レッグウォーマーの場合は
フルレングスのパンツにすれば
見えないようにできますよ♪
このようにしておいて
自分自身の体温が上昇してきたら
ストールと手足のレッグウォーマー
を一つ一つ、外していきます♪
体温が上がらない人はそのままでもOk♪
☝
この対策は、
エアコンキンキンの夏のオフィスでも
お薦めです～♪
②お白湯をふ～ふ～して飲む(笑)
お白湯がなければ、ノンカフェインなら
ルイボスティでも爽健美茶でもOk
カフェインは体温は上げてくれないので、この場合はNG
白砂糖・乳製品は体温を下げるのでNG
ポイントは、ふ～ふ～しながら
暖かいうちに飲むということ♪
これで、脳が「暖かい」と認識してくれ
気持ちも和みます♪
③筋肉に負荷をかける♪
筋トレはしない主義でして(笑)
一番簡単なのは、60秒♪つま先立ち
ドライヤーか歯磨きタイムがお薦めです。
体幹に自信が無い方は、片手を壁につけて
・つま先立ちで
・ビシッと棒のように真っすぐ立つ
これだけ♪
体幹に自信のある方は
☟
・片手をつけず♪
・踵をつけて♪
・3分間つま先立ち♪
☝
たちまち体温がUPし
お腹はぺったんこ♪
HIPもきゅっと♪なって
一石三鳥💗
ここまで目指さなくても大丈夫(笑)
自分軸を
意識だけで整えようとすると難しいので
身体から整えることもお薦めです♪
自分軸が整ってる人って
年齢に関わらず、体幹がビシッとしているのです。
私が以前通っていたヨガの先生達は60代でも
後ろ姿は20代で💖
ヨガの時の講話は毎回
魂が震えるほど素晴らしいものでした♪
ヨガの後の瞑想の時に
いつも仰っていたことをシェアしますね♪
「私は幸せ、私は幸せ」と思って黙って座ってると
幸せが向こうから歩いてくる。追いかけないで、黙って静かに座りましょう。
素敵でしょう？
最期にこの先生とお逢いしてから10年以上経過しますが
今も瞑想をすると、先生の優しい声が響き
幸せが満ちていくのを感じます。
皆さんも寒暖差に振り回されず
自分でできる地味な(笑)対策をしてみてくださいね。
あ！そうだ♪
3/14に東京に降った雪は、自然界からの
「もっと乗り越えることを💖楽しんで」というメッセージだと
私は解釈しましたよ♪
皆さんはどんな風に受け止めましたか？
いつも本当にありがとうございます♪
