「腸造血説」ってご存じですか？千鳥喜久男博士（1899-1978)が発表された説で、「お茶の水クリニック」の森下敬一博士もその説を立証されています。
腸造血とは？
とっても簡単に説明すると、その名の通り、腸で血を造っているという説。
- 食べたものは消化され、小腸に送られる
- 消化液が栄養分を抱え込んで、腸の絨毛をくぐり抜ける
- そのまま赤血球に変化する
- この赤血球が、白血球、脂肪、筋肉など順次、固い組織に移り変わる
極端な栄養不足や大量出血の際、各組織が、血球に後戻りする現象も確認されているそうです！
傷が治る過程で、患部に赤血球が集まり、皮膚の再生することは、結構知られていますよね？
腸って、凄いですね～( ´∀｀ )
最近では、「腸美人」なんて言葉があるくらい
「腸が綺麗なら、肌も綺麗」という意識は定着してきているかも？
食養医学的な食べ方♡
食養医学では、
腸から吸収された栄養素が、そのまま血液になり、細胞の材料になるのだから、細胞と同じミネラルバランスの食べものを 食べればいい。
シンプルな発想ですね♡詳細についての、お薦め図書はこちらです☟
わざわざ、自分の細胞とは異なるミネラルである「酸性食品」をとって
その都度、それを中和させ「弱アルカリ」に保つために、自分自身の骨や細胞から 栄養素を奪うよりも
最初から♡細胞と同じミネラルバランス、「弱アルカリ食品」を食べて、「弱アルカリ」を保つ方が、シンプルですよね♡
私は、このシンプルな考え方が大好き♡
で？何を食べればいいの？
極めてシンプルですよ♡
日本古来の食事で、いいのです。
ご飯＋みそ汁＋漬物＋納豆＋揚げと青菜のお浸し♡
未精製のものが、ミネラルたっぷりなので、玄米や雑穀がお薦めですが、面倒だったら♡
白米に、たーーーーーーーーっぷりと、胡麻をかけて召し上がれ♡
漬物が苦手な方は、ピクルスでもキムチでも、要は発酵食品です。
我が家の定番①ピクルス
我が家の定番②モヤシと韮のナムル
豆腐でも、高野豆腐でもいい。
お味噌汁つくるのが面倒な人は♡
天然酵母の味噌なら、実はお湯を注ぐだけでも、美味。そこに、とろろ昆布やアオサをたっぷりいれたら、大満足ですよ～。
冷え性でなければ、生野菜もたっぷりどうぞ。
冷え性の方は、葱焼きや、大根や人参などの根菜類を一年中取ると、だんだん体温が上がってきますよ～。
悩んだときは、シンプルに！
日本に昔からある食べ物、おばあちゃんのご飯みたいな♡
私は365日、こんなご飯ですが
勿論みなさんは、これでは飽きてしまうでしょうし
我が家も、私以外は、動物性のものを食べます。
どんなこことでも、大切なのは、「完璧主義にならない」ことだと思います。
今まで肉食で、酸性食品の生活だったのに
突然！
100％植物性 弱アルカリの生活 に完璧になる！と
頑張りすぎるとかえってストレスで疲れてしまいます。
頑張りすぎるより、こんな風に☟ 面白がってやって腸を綺麗にすることがお薦めです♪
- 少しずつ変化する自分にワクワクする♡
- 食事を変えたら、疲れがとれるかも♡
- 食費が激減したりして♡
- 実は最高にシンプルなダイエットだったりして♡
かくゆう私も、最近忙しくて、食事を忘れがち💦今日は、我が事として、振り返ってみました（笑）
あなたに参考になることがあれば、参考にしてみてくださいね♡
今日もありがとうございました♪
