【音叉Diet】では 我慢禁止です。
セッションでは 以下のやり取りが多発します(笑)
- クライアントさん 「痩せました～💗」
- 私 「我慢してませんよね✨」
そして みんな 同じことを 嬉しそうにいうのです・・・。
「気がついたら ●●してた の⤴」
例えば
- 「気がついたら 食事を残してるの💕⤴」
- 「気がついたら 野菜を沢山食べてるの⤴」
- 「気がついたら お菓子を食べてないの⤴」
初回セッションで 言ってたのと全然違う(笑)
- 「勿体なくて 残せない⤵」
- 「野菜は あんまり 食べない⤵」
- 「お菓子がないと 生きていけません⤵」
別人ですかあ？と言いたくなる！だって ほんの2週間とかなのです
そこで
（・∀・）ﾆﾔﾆﾔしないように注意しながら、
勿体ないから 残せないっておっしゃってましたよね」とツッコミます（・∀・）
すると！
ココもみんな 同じことをおっしゃいます！
- 「だって お腹いっぱいで 食べたくても 食べれないの💕⤴」
- 「だって 野菜が美味しくって💕⤴」
- 「だって お菓子のこと忘れていて⤴」
これまた 嬉しそうに報告されます。
あ、あんなに 💝別腹自慢💝してたのに
そうなんです
人間はたった 2週間で別人になれます
ほんとはね💝この1瞬にも、別人になれるんですけどね～それはまた 別の記事に♫
で？？？？何をしたのか？？？
胃袋を本来のサイズに戻しました✨
どうやって？？？？？？？ 簡単です、あなたもすぐにできる💝
- 食べる時は 食べることに 集中しながら食いしない
- 食べることを楽しむ
- すると 徐々に 満腹中枢の機能が正常に戻り
- 胃袋のサイズも適正化する💕
我慢して 残すのは辛いよね✨
- でも お腹いっぱいなら 仕方ない
- 成長期の子に譲ろう！大人はもう 成長しない、横には増えるだけ
- 運動量の多い大人に 譲るのもよいですね
- オーダーする量を調整するのも素敵(^^♪
せっかく 生きているのだから
- 毎食、毎食味わう💕
- 美味しく、愉しく 食事をする💝
- 食事に愛情をかける💕
- 自分の為にシンプルでも美味しいもの💝
すると ココロも満たされます♫
最初は週1でもOk 自分を大切にしている と思える一食を✨
なんでも少しづつって とても大切です。
ちなみに実家の朝ごはん、私には雑穀米をだしてくれます(^^♪
父が他界してから 20年間毎朝 自分1人のために こんな新鮮な朝食を準備してます。母曰く、「こんな簡単なの ご飯じゃない」 そうですが💦
この朝食を食べてる母は痩せてるか？ 勿論✨痩せてます。そして 肌艶もいい
もうすぐ80歳の母＠京都貴船 川床料理やさん
日々の生活と 日々食べているものが 私たちをつくっている。
母の肌がそれを教えてくれます。
≪今日のまとめ≫
食事を愉しむと 徐々に胃袋が小さくなり、結果的に痩せる
≪ではあなたはどうする？≫
もしも、痩せたいなら、まず 今日から ながら食いとお別れ(^^♪
