コロナウイルスの影響が出てから
体に関することをよく書いていますが
体の悩みがあるのに、体の「数値化」してない人も多くて(;^ω^)びっくりです～。
💖因みに自分の健康状態が正確に把握出来るは、数値化は不要で～す。
例えば、平熱36.8分の人が
「あ、2分程下がってるみたい」と精密に把握できて、「今日はスイーツ辞めてお白湯にしてお風呂入って早寝しよう」みたいに即実践出来る人は翌日には、また平熱の36.8に戻ることができるからです。
実は、免疫機能が正常であれば誰でもこのようになり、
食べ物🍺お酒も健康に必要なもの・量になり、健康を維持できます。
どんなに美味しくて好きなものでも
ある程度食べ続けると、本能がストップをかけてくれるのです。
ところが現代人は
negative意識によって、免疫機能が低下しています。
おまけに、折角美味しいものを食べたのに
「また食べちゃった💦」とnegative意識になったりします。
なので
数値化して、バロメータにすることは
自分の免疫機能の状態を知る助けとなるのです。
◆体脂肪率
知りたくないから計測しない人が多いですね💦
私がお薦めしているのは「減量」でなく
体脂肪に沈着した有害物質を排出されているか？
筋肉が落ちて、体脂肪率UPしてたら、意味がありません💦
◆基礎体温
これも把握していない人が多いですね💦
体温が1度下がると免疫機能は30％もdownします。
逆に1度上がると、免疫力は最大で5～6倍になるという研究結果もでています。
最低でも基礎体温は36.7分以上を目指したいですね。
体温が高くても冷えている人は、
「内臓冷え」と言って深刻です。
①脇②胃③下腹を手で触ってみてください。
健康で冷えていない人は
①＜②＜③のように下腹が、いつも熱々です(笑)
小さな子どもは、みんな常にこの状態なのです♪
さぁゼロ円bodyを目指しましょ♪
健康になるのも自分次第なのです♪
