2019年が始まってから、クライアントさんの激変が続き、私自身が一番、驚いている(笑) 現時点で分かってる激変の理由を3回に分けて書いています。今日はその2回目。

 

≪激変の理由3つ≫

  1. 疑いを持たなかったから
  2. 良き面にだけに集中したから➡今日はこちら💕
  3. 今、自分に出来ること実行したから

今日は良き事だけに集中して、激変したクライアントさん達の観察結果から、次の3つの解説をしていきますね(^^♪

≪理由その2~良き事だけに集中≫

  1. 良き事って、どういうこと?
  2. 良き事だけに集中するって、どういうこと?
  3. それで、何が変化するの?

 

1 良き面って、どういうこと?

 

「善悪」や「良い悪い」の話ではない。チョプラ博士の波長の6個目にも書いたように、相反する要素と共存すれば、どんな辛い事にも良き事を見出せるようになる。

例えば

◆膨大な失敗の中にある成功のヒント、これも良き面。

偉大なる科学者達が口を揃えていうこと。世紀の大発見は、膨大な失敗の中に、僅かな可能性を見失わなかったから成し遂げることができたと。

エジソンの言葉のにもある。「私は決して失望などしない。どんな失敗も新たな第一歩となるからだ」

あなたが失敗だと思っている出来事にも、良き面が必ずある。それを見出せるか否かが、鍵となる。

 

◆朝晩、瞑想しようと思って、夜だけでも瞑想できたら、それも良き面。

朝晩出来なかったと反省したり自己批判するのでなく、どんな些細なことでも、出来たこと、やったこと、良き面に意識を向ける。

夜1回だけだって、やらないより、やった方が良いに決まってる。

どんな小さな事でも、自分がやったことなら、ちゃんと自分を 見てあげよう。

2.良き面だけに集中するって?

 

人間には、誰しも

出来なかった点、失敗した点、反省点、欠点などの 欠けている面ばかり見る癖がある。

ある意味仕方ない。

  • 誕生時に誰もが感じる欠乏動機=私には何かが欠けている
  • 欠けている箇所を修復する本能=だから、なんとかしないと
  • 弱点を補正する教育=あなたの弱点は・・・ですみたいな

だからこそ、意図的に良き面だけに意識を集中しないと、直ぐに、悪しき習慣に戻ってしまう。

自分や環境の悪い点だけ見ていても、なんの成長も変化もない。

だから、何度、悪しき習慣に流されそうになっても、良き面だけに、集中しようと意識する。

  • 悪い面に意識がいく
  • それに気づく
  • 良き面に集中する
  • 悪い面に意識がいく
  • それに気づく
  • 良き面に集中する

この繰り返しだけが、抜け出す道だ。

一回で、脱出できないからと、諦めてないでほしい。

悪しき習慣に、居座ることは、楽だ💦

だから、分かっていても、人は抜け出そうとしない。

だけど

本当に抜け出したいと思った人は

必ず

抜け出すことができる。私もその一人(笑)

3.それで、何が変化するの?

 

◆良き面だけに集中して過ごすと、こんな変化が起こる

  • ストレスが減る
  • 疲れづらくなる
  • イライラしなくなる
  • 不安感がなくなる
  • 怒りが減る

◆イライラのメカニズムを理解すれば当然のこと

  1. 事実➡イライラするような事象発生
  2. 感情➡イライラ・ムカつき=自動反応:90秒で完了
  3. 意識➡悪しき面だけに着目
  4. 感情➡再びイライラ・ムカつき
  5. 意識➡悪しき面だけに着目
  6. 感情➡しつこく、いつまでも(-_-;)イライラ

脳神経学者ジル博士によれば、1番から2番までの自動反応はわずか90秒!

実はあなたが、悪しき面を意識しなければ、90秒で、イライラを終わることできるのです。

2番の90秒で、完結すれば、当然、疲れない!

もしも

6番だとしても、270秒で完結可能。それでも、充分早いよね。

だから

安心してほしい。

なんど、イライラしてもいい💗

そして

何回目かで、良き面を意識しよう。

その後

何度失敗しても、いい。

だって

誰も怒らない。あなたの意識の世界なのだから。

全てあなたの自由だから。

≪今日のまとめ~良き面だけに集中しよう≫

 

  1. どんな悪い出来事にも、必ず良き面がある、それを発見しよう。
  2. 悪い面でなく、良き面だけに集中するよう、意図しよう。
  3. 結果的に、ストレスは減り、疲れない人になれる💗