2019年が始まってから、クライアントさんの激変が続き、私自身が一番、驚いている(笑) 現時点で分かってる激変の理由を3回に分けて書いています。今日はその2回目。
≪激変の理由３つ≫
- 疑いを持たなかったから
- 良き面にだけに集中したから➡今日はこちら💕
- 今、自分に出来ること実行したから
今日は良き事だけに集中して、激変したクライアントさん達の観察結果から、次の3つの解説をしていきますね(^^♪
≪理由その２～良き事だけに集中≫
- 良き事って、どういうこと？
- 良き事だけに集中するって、どういうこと？
- それで、何が変化するの？
1 良き面って、どういうこと？
「善悪」や「良い悪い」の話ではない。チョプラ博士の波長の6個目にも書いたように、相反する要素と共存すれば、どんな辛い事にも良き事を見出せるようになる。
例えば
◆膨大な失敗の中にある成功のヒント、これも良き面。
偉大なる科学者達が口を揃えていうこと。世紀の大発見は、膨大な失敗の中に、僅かな可能性を見失わなかったから成し遂げることができたと。
エジソンの言葉のにもある。「私は決して失望などしない。どんな失敗も新たな第一歩となるからだ」
あなたが失敗だと思っている出来事にも、良き面が必ずある。それを見出せるか否かが、鍵となる。
◆朝晩、瞑想しようと思って、夜だけでも瞑想できたら、それも良き面。
朝晩出来なかったと反省したり自己批判するのでなく、どんな些細なことでも、出来たこと、やったこと、良き面に意識を向ける。
夜1回だけだって、やらないより、やった方が良いに決まってる。
どんな小さな事でも、自分がやったことなら、ちゃんと自分を 見てあげよう。
2.良き面だけに集中するって？
人間には、誰しも
出来なかった点、失敗した点、反省点、欠点などの 欠けている面ばかり見る癖がある。
ある意味仕方ない。
- 誕生時に誰もが感じる欠乏動機＝私には何かが欠けている
- 欠けている箇所を修復する本能＝だから、なんとかしないと
- 弱点を補正する教育＝あなたの弱点は・・・ですみたいな
だからこそ、意図的に良き面だけに意識を集中しないと、直ぐに、悪しき習慣に戻ってしまう。
自分や環境の悪い点だけ見ていても、なんの成長も変化もない。
だから、何度、悪しき習慣に流されそうになっても、良き面だけに、集中しようと意識する。
- 悪い面に意識がいく
- それに気づく
- 良き面に集中する
- 悪い面に意識がいく
- それに気づく
- 良き面に集中する
この繰り返しだけが、抜け出す道だ。
一回で、脱出できないからと、諦めてないでほしい。
悪しき習慣に、居座ることは、楽だ💦
だから、分かっていても、人は抜け出そうとしない。
だけど
本当に抜け出したいと思った人は
必ず
抜け出すことができる。私もその一人（笑)
3.それで、何が変化するの？
◆良き面だけに集中して過ごすと、こんな変化が起こる
- ストレスが減る
- 疲れづらくなる
- イライラしなくなる
- 不安感がなくなる
- 怒りが減る
◆イライラのメカニズムを理解すれば当然のこと
- 事実➡イライラするような事象発生
- 感情➡イライラ・ムカつき＝自動反応：90秒で完了
- 意識➡悪しき面だけに着目
- 感情➡再びイライラ・ムカつき
- 意識➡悪しき面だけに着目
- 感情➡しつこく、いつまでも(-_-;)イライラ
脳神経学者ジル博士によれば、1番から2番までの自動反応はわずか90秒！
実はあなたが、悪しき面を意識しなければ、90秒で、イライラを終わることできるのです。
2番の90秒で、完結すれば、当然、疲れない！
もしも
6番だとしても、270秒で完結可能。それでも、充分早いよね。
だから
安心してほしい。
なんど、イライラしてもいい💗
そして
何回目かで、良き面を意識しよう。
その後
何度失敗しても、いい。
だって
誰も怒らない。あなたの意識の世界なのだから。
全てあなたの自由だから。
≪今日のまとめ～良き面だけに集中しよう≫
- どんな悪い出来事にも、必ず良き面がある、それを発見しよう。
- 悪い面でなく、良き面だけに集中するよう、意図しよう。
- 結果的に、ストレスは減り、疲れない人になれる💗
