今日も あなたは 美味しく食べましたか？
適当でなく
罪悪感もなく
本当に美味しいと思って食事を終えましたか？
1.どんな意識で食べる？
太るのは
「何を食べたか」より
「どんな意識で食べたか」の
影響が大きい事を知っていますか？
例えば
同じお芋でも
自分で芋ほりした芋は美味しいとか
大好きな人が作ってくれたお粥は
同じ粥でも美味しいとか
私たちは実はいつも意識で食べています
それを意識していないだけ
つまり無意識なだけ
だから 食べることが好きなら
もっと食べ物に意識を向ける
すると
もっと美味しく感じられる💗
テレビ見ながら 携帯見ながらじゃ半減💦
楽しい会話しながらもいいけど
口に入れる時は 食べ物に意識を戻す
すると
美味しさはアップ
すると
もっと意識して食べるようになる
すると
以前より少ない量で満足できるようになる
すると
以前より健康になる
すると
以前より味覚が冴えてくる
いいことづくめですよ💑
だから
ストレスで食べたくなっても
ちゃんと食べ物を意識して美味しく食べる
それだけで
今までのドカ食いは減る
やけ食いしてもいい(^^♪
美味しく食べると決めて食べよう💗
だって大切なあなたのカラダだから
2. どんな理由で食べる？
●「お腹が空いた」が理由なら
満腹になったら 食事は終わるね💗
●「寂しいから」が理由なら
満腹になっても寂しいね💦
●「疲れたから」が理由なら
満腹になっても疲れは取れないね💦
だから
食べる時には 自分に聞いてみる
「どうして食べるの？」
「食べたいから」と答えたら
「どうして食べたいの？」と
本当の理由がわかるまで 辛抱強く聞いてあげる
それが あなたのカラダとココロに必要なこと
3.色々食べない人
私は色々食べない人です(笑)
牛肉・豚肉・鶏肉・肉加工品・魚・貝類・魚介加工品・小麦粉製品
つまり 焼き肉やも寿司屋もパスタ屋もうどん屋もケーキ屋もパン屋も素通り
だから
「それで楽しいの？」「辛くないの？」と聞かれることがあります
即答で
「楽しいです💕」と答えています。
だって
毎食 全て とっても 美味しい～～～と思って食べてる
炊きたての豆ご飯 大根と大根葉の味噌汁 もやしと人参のナムル 白菜と大根と高野豆腐のきのこ鍋 アボガドとビーツとケールのサラダ アツアツの焼き芋
どれも一口ごとに おいし～と声に出るくらい 美味しい♪ 幸せ♪
珈琲もチョコも ワインもビールも 美味しく頂きます
自分が最高に美味しいと感じる量だけ
最高に美味しく 自分の為に食べる
世界で一番簡単な 幸せな食べ方です！
