今日も あなたは 美味しく食べましたか?

適当でなく

罪悪感もなく

本当に美味しいと思って食事を終えましたか?

1.どんな意識で食べる?

 

太るのは

「何を食べたか」より

「どんな意識で食べたか」の

影響が大きい事を知っていますか?

例えば

同じお芋でも

自分で芋ほりした芋は美味しいとか

大好きな人が作ってくれたお粥は

同じ粥でも美味しいとか

私たちは実はいつも意識で食べています

それを意識していないだけ

つまり無意識なだけ

だから 食べることが好きなら

もっと食べ物に意識を向ける

すると

もっと美味しく感じられる💗

テレビ見ながら 携帯見ながらじゃ半減💦

楽しい会話しながらもいいけど

口に入れる時は 食べ物に意識を戻す

すると

美味しさはアップ

すると

もっと意識して食べるようになる

すると

以前より少ない量で満足できるようになる

すると

以前より健康になる

すると

以前より味覚が冴えてくる

いいことづくめですよ💑

だから

ストレスで食べたくなっても

ちゃんと食べ物を意識して美味しく食べる

それだけで

今までのドカ食いは減る

やけ食いしてもいい(^^♪

美味しく食べると決めて食べよう💗

だって大切なあなたのカラダだから

 

2. どんな理由で食べる?

 

●「お腹が空いた」が理由なら

満腹になったら 食事は終わるね💗

●「寂しいから」が理由なら

満腹になっても寂しいね💦

●「疲れたから」が理由なら

満腹になっても疲れは取れないね💦

だから

食べる時には 自分に聞いてみる

「どうして食べるの?」

「食べたいから」と答えたら

「どうして食べたいの?」と

本当の理由がわかるまで 辛抱強く聞いてあげる

それが あなたのカラダとココロに必要なこと

 

3.色々食べない人

 

私は色々食べない人です(笑)

牛肉・豚肉・鶏肉・肉加工品・魚・貝類・魚介加工品・小麦粉製品

つまり 焼き肉やも寿司屋もパスタ屋もうどん屋もケーキ屋もパン屋も素通り

だから

「それで楽しいの?」「辛くないの?」と聞かれることがあります

即答で

「楽しいです💕」と答えています。

だって

毎食 全て とっても 美味しい~~~と思って食べてる

炊きたての豆ご飯 大根と大根葉の味噌汁 もやしと人参のナムル 白菜と大根と高野豆腐のきのこ鍋 アボガドとビーツとケールのサラダ アツアツの焼き芋

どれも一口ごとに おいし~と声に出るくらい 美味しい♪ 幸せ♪

珈琲もチョコも ワインもビールも 美味しく頂きます

 

自分が最高に美味しいと感じる量だけ

最高に美味しく 自分の為に食べる

世界で一番簡単な 幸せな食べ方です!