大人になって 勉強すると 学生の時と違って 時間がないとか 記憶力が低下したとか 色々ありますよね・・。
私には こんな経験もあります(笑)
- 学習期間の目安：最低１２ヵ月以上の国家試験を
- ２か月足らず（急に思い立ったから）
- 独学で （直前過ぎるとスクール側に断られたから）
- 法律書一冊 本を読んだだけで （問題集やる時間なかったから）
- 過去問もやらずに （過去問やると混乱するから）
一発合格しました～だから ちょっと 読んでみる価値 あるかも～
で、なんで いきなり 試験前日編なの？？？それは 私の大切な クライアントさんが 明日試験だからなんですよ～✨✨✨
1. 前日にやること【歩く】
- 今すぐ 外にでる（裸足でなくても OK～）
- テキストは もってはいけない
- 最低でも ３０分 深呼吸しながら 歩く
- 走っては 駄目
- 歩いている間中 「だいじょうぶ」「どんどん 頭の中がすっきりする」「覚えてきたことが 統合される」と 呪文のように言う
- 呪文に飽きたら ただ 歩く
2. なぜ試験前日に 歩くの？
それは 勉強で 「頭優位」になっている状態から 「体優位」に 変えるため
- 歩くことで 血流が改善（座っていると 血流が悪くなる）
- 深呼吸で 酸欠が改善（勉強中は 息が浅くなる）
- 深呼吸しながら 歩けば効果倍増✨
- 鼻歌は更に有効～セロトニンも分泌し セルフ癒し効果あり💗
3.不安がよぎったら？
- うろ覚えの箇所が 頭をよぎったら 止まって メモる
- メモしたら 一旦 忘れる
- また 歩く
- また うろ覚えが 出てきても 同じ行動
- 大丈夫、戻って確認できる、と言って歩く
4.帰宅したら おさらい
- メモを取り出し うろ覚え箇所を 直ぐにおさらい
- 歩いて血流改善したから 記憶力もUP
- 大丈夫、出来る限りのことをする、と言う
- 気になる箇所だけ おさらいをする
5. 前日にやること 【声】
- 家族や同居人が いたら 迷惑にならない程度の声で
- 一人なら 自由な音量で
- まずは低音で「ううーーーー」と息を吐くように
- 以降は 出したい音程で声を出す
- 母音がお薦め「あ～う～」みたいに適当でOK
なぜ、声を出すか？これは ２の歩く理由と同じ、「体優位」に戻すためですよ～
6. まとめ
試験前日は 自分の身体能力を調整することが重要！ 当然だよね、脳も身体ですから。ベストな状態に整えれば パフォーマンスは必ずあがります✨
面白がって やれば 勉強も試験も もっと面白くなるよ💕
