結論から言うと
「自食作用（オートファジー）で痩せる」はホントです！
今日の記事では、この２つをご紹介します。
1 自食作用とは？
2 自食作用で艶々痩せした実話
1 自食作用とは？
自食作用は、大隅教授の「オートファジー仕組みの解明（2016年にノーベル医学賞受賞）」で一躍脚光を浴び
「１６時間ダイエット」「半断食」など自食作用をベースにした本も沢山出ていますね。
「自ら（Auto）」を「食べる（Phagy）」という意味を持つ
「オートファジー（Autophagy）」の仕組みは、
実は、すっごく感動的！
◆自食作用の仕組み
細胞内に有害物質・老廃物などの不要物質を発見すると
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その不要物質を隔離膜が包みこみ
↓
「オートファゴソーム」という二重構造の球体に拡大
↓
「リソソーム」と融合し、その分解酵素が不要物質を分解して
↓
アミノ酸にリサイクル・再合成し、タンパク質を生成
つまり自食作用とは
「細胞内の有害・不要物質を分解し、栄養源にしてしまう機能」
人類史上絶え間なく続いた飢饉でも
人間が滅亡しなかった理由の一つに
この機能があったからとも言われているのです！
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私の感動ポイントはココ(笑）です。
「自食作用」をお薦めする理由は
人体が本来もっている機能だから。
本来の機能で生きることが
癒されて生きることだからです。
2 自食作用で艶々痩せした実話
７年前に「イラナイ我慢は辞めよう」と決めて
結果的ビーガンになった時、まだ会社員でした。
１２時に「野菜と米だけ弁当」を食べると
１５時前には「ぐーっ」とお腹がなるほどビーガン飯は消化が早い！
１５時前後になると、出張や旅行土産のお菓子が出回る会社だったけど
グルテンがNGなので、殆どのお菓子が食べれない・・・。
空腹のまま退社すると、会社の周辺（港区赤坂）には
美味しいスイーツの店がいっぱい、でも殆どNG。
最寄駅に到着する頃には、空腹マックスで、
思わずコンビニに寄るが、食べれるものと言えば
「カリカリ梅」「素焼きアーモンド」くらいで
そんなもんじゃ空腹は満たされないので
結局買わずに店を出る。
帰宅すると、「お腹空いた」と言われ、まずはご飯を作るが
家族ご飯は「肉魚小麦粉全部入り」なので食べれず。
バタバタしているうちに副業の開始時刻になり
（当時は平日夜も電話セッション）終わってお風呂に入ると、猛烈な睡魔が襲ってきて
即寝。
朝、空腹で目覚めるも、家族の朝食とお弁当を作りだけで
慌てて出社し、就業開始前にデスクでお握りを食べる。
前日12時の弁当から翌日の８時まで、
19時時間以上経過なんてことがよくありました。
この頃に、空腹感を超越すると
むしろ体調が良くなることを体験したのです。
忙しい副業時代を乗り越えられた理由の一つが
この自食作用だったのです。
次回の記事では、更に詳しく
「癒して痩せる自食作用」をご紹介してきます。
