瞑想が習慣になって、15年になります。
瞑想効果は、科学的に証明されており
私自身も各講座で、その効果をお伝えしているものの、
「継続できませ～ん⤵」という声が多い(笑)
そこで今日は「寝るだけの瞑想」をご紹介しますね。
その前に、あなたが
あなたの細胞に感謝できるように
少しだけ、体の仕組みのお話をします。
細胞の数え方には諸説ありますが、
人間の細胞は約６０兆と言われています。
そして
古くなった細胞が死んで、新しい細胞に生まれ変わるその数は、
１秒ごとに、８１万個以上に及びます。
毎秒８１万個ということは、
１日は86,400秒ですから、日に69,984,000,000個、６９９億
私達が活動している時も、
寝ている時も
体は、２４時間休みなく活動し、６９９億もの細胞を生産してくれているのです。
私はこの事実を知ってから、自分の細胞、体に感謝せずにはいられなくなりました。
では、
瞑想のやり方をご紹介します。
尚、数字が覚えられない人は、全て「たくさん」と読み替えてください♪
≪699億個の細胞に感謝する寝るだけ瞑想≫
① ベットに横になり消灯、ゆったりと深呼吸を繰り返しながら、
② １秒に8１万個（たくさん）の細胞を生産してくれて、ありがとう。
③ これから私が眠る間も、細胞を生産してくれることに感謝します。
④ １日に699億個（たくさん）の細胞を、ありがとうと言いながら、寝落ちする(笑)
⑤ そして起床時の、心の中の第一声も「細胞にありがとう」です！
☝
これを、７日間、続けてみてください♪
寝るだけの瞑想ですから簡単です♪
☟
あなたの細胞に対する感謝の意識が、
あなたの体にどのような影響を与えるか？
人体実験だと思って、試してみませんか？
ステイホーム＆コスト０円で実施可能ですから♪
徳はあっても、損はありません。
そして💗
毎日でなくても大丈夫、
「昨夜」忘れたら「今晩」、やればOK
何事も簡単にすることが継続のコツです。
いつもありがとうございます♪今日も感謝で胸いっぱい、お腹いっぱいです♪
