negative意識とpositive意識のような、相反する要素と共存して生きることが、自分に嘘をつかずに、自然な状態で生きることです。
自分に嘘をつく習慣💦
私達には誰しも、自分に嘘をつく習慣があります。
- 子ども時代は、素直な子を演じたり
- 学生時代は、いい人ぶったり
- 社会に出て、時に悪い人ぶったり、それは様々です。
その場を切り抜けるために、なんとなく、普通に💦やっていることが多いのです。
私自身も、夫の借金がキッカケで、仕事が大好きだったのに、positive仮面をつけすぎて
- 仕事が好きなのか、大嫌いなのか？
- 転職したいのか、続けたいのか？
- 何をしたいのか？
何もかも、分からなくなりました💦それは、私自身のnegative意識を封印したことが原因でした。
- 仕事が辛い、でも辞めたら家族が大変、だから思っては駄目
- 会社が嫌い、でも転職したら年収さがるかも、だから思っては駄目
- ゆっくり休みたい、だけどそんな時間はないから、諦めないと駄目
このように封印し、顔で笑って、心で泣いて、長く生きてきました。
「笑顔」が、いけないのでは、ありません♡辛い事ほど、笑顔でやるのは、とっても大切なことです♡
問題なのは、negative意識を封印することだけ♪
だから
negativeでもいい♪と自分に言う
まずは、ココからです♡
口に出して言う必要はありません、自分との対話です。
- 満員電車で、足を踏まれて、💢っとしたら、ムカッとしたなぁ
- メールの内容に傷ついて、悲しいんでるなぁ
- 試験に落ちたら、頑張ったのに、凹んでるなぁ
- 失礼な対応され、イライラしているなぁ
抑圧を加えずに、ただnegativeな感情を見つめる。表現が難しいけど、自分の感情を俯瞰し、ただ見つめる、みたいな感じ。自分を別の人として、観察するような感じです。
「positiveにならなきゃ」と抑圧しようとする自分が、出てきたら、「negativeでもいいんだよ」と言う。
そして、ほんの少し、ブラックな自分に付き合う。だって私達には、悪魔と天使が共存しているから(笑)
negativeに気が済んだら
本当に 完全に
自分の否定的な感情を抑圧しなければ、以外に早く「気が済む」ものなのです。
- 満員電車だし、自分も踏んだことあるし(笑)とか
- メールの内容に傷つたけど、死んだわけじゃないし(笑)とか
- 昇格試験に落ちたけど、解雇はされないし、とか
- 失礼な対応されたけど、勘違いかもしれない、とか「気が済む」のです。
一度試してみてください(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
negative意識を封印しない方が、早く「気が済む」ことに気づくでしょう。逆に、抑圧しないと、長引き、拗らせます。
もしもあなたが私のように
20年以上、拗らせてきた人なら、一回や2回で、negative意識を手放すようには、なれないかもしれません。
でも、今のまま、negative意識に長居するのは、もう疲れた💦と思うならば、試してみる価値はあります♪
≪今日のまとめ：相反する要素と共存する≫
- 自分に嘘をつくのを辞めてみる
- negative意識を封印するのをやめてみる
- 嘘や封印をやめると、早く「気が済む」か試してみる。
「相反する要素と共存する②」へ、続きます♪
