人知らず知らずのうちに 「口癖」で、【自分で自分に呪い】をかけているのを知っていますか？
自分で自分にかける呪い
それは
- 私に〇〇は絶対に無理
- 今さら、変れるはずがない
- きっと上手くいかない
- 簡単にできるはずがない
こんな風にうっかり
思ってしまいそうな【不要な思考】
これらは、全て 呪いです💦
とても強力な💦
「絶対に無理」という呪いをかけて
「絶対に大丈夫」にするのは難しいよね
こんな簡単な事なのに
みんなやってしまう💦
◆なぜか？
それは
- 出来ない事が怖いから
- 失敗を恐れるから
- 失望したくないから
- 以前に失敗した経験があるから
本文とワンコは無関係です(笑) 本文が重いので、可愛い子でバランスを取ってみました💗
どうやったら気づけるの？
これらは思考癖とも言われ
口癖として、出てこないから、なかなか気づけない💦
当たり前過ぎて 出てこないという人もいる
だから
その思考癖に関連する
口癖に注目しよう
口癖なら
きっと 気づける💗
自分がなんて言ってるから
いつもより注意深くなればいい
例えば
でも、なんかぁ～⤵
この口癖の人、結構多い・・。
「でもなんかぁ～」の語尾が、⤵下がるのが特徴
⤵下がるってことは
そのあとに続く言葉がネガティブな証し💦
例えば
このような自己否定💦
- でもなんかぁ⤵結局お金が出ていくの
- でもなんかぁ⤵私は続かないの
あるいは、他者否定💦
- でもなんかぁ⤵あーゆう人がいるから●●
- でもなんかぁ⤵こーゆう人嫌いだから△
どちらも残念な思考癖と口癖
否定は自信のなさの現れ
誰かの否定・非難・批判・文句ばかりの人は
自分に自信がない証拠💦
口に出して言うか
心の中で思うかの違いはあれど
他者否定は自信のなさの現れ。
自己否定＝自信がない、と同じこと。
私は、自己否定が強かった上に
それを隠して生きていたから
とっても辛かった💦
日曜の夜に思ったこと
”明日会社行ったら、私のデスクはないかも”💦
結構な頻度で思ってた私
辛かったねぇ、過去の私・・・。
どうすればいいの？
- 思考癖
- 口癖
- 自己/他者否定・批難・批判が
始まったら
- 今の無し！と心の中で叫んでから
- そんなに悪くないよ、と言う
無理に自分に「いいね」はしない。
「悪くないよ」ぐらいでいい。
嫌い人にも、無理に「いいね」しない
いい人ぶらない、疲れちゃうもの💗
「そんなに酷くない」でも十分
とにかく無駄にエネルギーを下げない
既に疲労している現代人💦
これ以上、無駄にエネルギーを下げない
それが大事
そのためにも
口癖から注意ね
誰かの口癖や態度は変えられないけど
自分の口癖や思考を変えるのは
本当に簡単だから💗
少しの変化を認める
「自分を認める」大切さを毎日、語る私(笑)
12月は毎日、1年の振り返りセッション💗
クリスマスの今日も 沢山いらっしゃいました♬
クライアントさんがご自身の今年の変化を
- 認めない💦場合
- 覚えてない💦場合
私が、その変化の具体的事実を片っ端から 語るから
喉がガラガラです～～～(笑)
認めるコツは
- 微細な変化も見逃さない
- 比較対象は、「誰か」じゃなくて「以前の自分」
自分を認めるココロを育てよう、まだ遅くない💕
本当の自由な心とは「認める」ということ。（ヨハン・ゲーテ/詩人・ドイツ）
The man with insight enough to admit his limitations comes nearest to perfection.
