今ココを超えた世界には、時空がありません♪ そして、”今ココ”にいながら、”時間と空間”を超越するのは、実は簡単です♪
昨日の音叉瞑想会の例が、分かり易いかなぁと思ったので、書いてみますね♪
音叉の瞑想会♪
普通の場所でやる普通の瞑想で、残念ながら(笑) 特別な仕掛けはありません。が、時空の変化が体感しやすいように、2回以上の瞑想をしています♪
💖1回目は誘導瞑想
私は音叉を鳴らしながら♪
深い呼吸を促しつつ♪
頭のてっぺんから つま先までの各部位や臓器の一つ一つに、意識を集中するように静かに語りかけていきます。
参加者は、
”今、言ってる” 部位、臓器に集中することで、自然に ”今ここ”の状態になっていきます。
深い呼吸を繰り返すことで、より ”今ここ”に集中していきます。
瞑想が深まると
だんだんと 肉体もリラックスして緩んできます。肉体とその周囲の境界線が溶けていくような感じです。
◆瞑想終了時に、何分経過したか参加者に聞いてみると
- 5分
- 10分
- 15分など
感じ方は色々ですが、共通していることは、実際の時間よりも、圧倒的に短く感じるということです。
この日の1回目の瞑想は30分間だったのです～～皆さん、ーーーーーーーーー(*_*;と驚かれます♪
瞑想中は、こんな感じ☟だったそうです♪
- とにかく心地よかった
- 終わらないでーと思った
- 寝てるような起きてるような感じ
- ふわふわしていた～
1回目が終わると☟いつものスイーツ・タイム♪
💖2回目は無言瞑想♪
2回目は音叉を鳴らすだけです。
参加者の方には、
”先ほどのここちよい場所に、行く”と意識してくださいね～とだけお話して、直ぐに瞑想に入ります。
◆2回目終了時にも同じ質問をします。
- 15分
- 20分
- 30分とこれも色々ですが、
共通しているのは、今度は長く感じるという点です💖
この時の2回目は 3分間でやりました♪ またまた、皆さんえーーーーーと驚かれます(笑)
- 1回目は30分間なのに、5分間と体感
- 2回目は3分間なのに、25分間と体感したりする
◆この時間マジックの からくりは
- 1回目は瞑想が心地よくて、時間を短く感じ
- 2回目は、直ぐに瞑想状態に入れたので、長く感じたのです。
そして東京にいながら
- 森に行ったり
- 月を眺めたりしてます。
誘導していないところに、行かれる人も多々(笑)
- 森を抜けたら、なぜかベンチがあったり
- 森にいるはずなのに、海が見えたり
これが時空を超越する身近な例です💖
このように意識だけで、時空を超えることは、特別なことではないのです♪
そして
瞑想会でこれを体験するのが、何がいいって？
一人じゃないところです💖
人間って、自分一人の体験よりも、誰かと同時に体験した方が、受け入れやすいからです♪
今ココの効果💖
参加者には瞑想の前後で
ご自身のお顔のビフォーアフターを、鏡で確認して頂きます💖
すると
目がパッチりして、視界が広くなったり、顔色が良くなったりと、何かしらの変化が見られれます。肩や首もゆるゆるになります。
これは魔法ではありません(笑)
リラックスしたことで、副交感神経優位になり、セロトニンが分泌した結果です。
あるいは普段、ストレスにさらされ、交感神経優位で、ストレスホルモンばかり分泌していた場合は、その分泌が停止した当然の結果と言えるでしょう💖
これが
今ココに生きると、健康で元気でいられる証です♪
だから💖
今ココって大切なのです♪
今ココを超えた世界、少しイメージできましたか？
誰もがこんな風に、時間を超える感覚って、実は体験したことがあるのではないでしょうか？子どもの頃には、あるかもしれませんね♪
でも、私がお伝えしたいのは、ファンタジーの世界ではなく(笑)
時間をマネジメントしつつ✨時間を超越する、そんな世界なのです♪
少しずつ、お伝えしていきますね♪
