お正月休みですもの💗食べまくりの、寝まくり、飲みまくり の方も多いのでは(^^♪

私も毎日、夕方から 飲み始め、一旦ストップして、また夜飲むという愉快な生活をしてます🍷

が!

仕事初めを想像して、カラダもココロも 重たーい💦のは、なんとかしたいもの

じゃあ💗なんとかしましょう、ちょっとだけ(笑)

まずは 唱えるだけ♪

私は私が食べたもので、できている

ただ

何かを食べる都度、これを唱えるだけ

適量のスイーツでも💗

胃もたれしている時のスイーツでも💗

美味しく飲んでいる時も💗

飲み過ぎの時も💗

食べ過ぎの時も💗

夜食の時も💗

息子がほぼ毎日、午前4時に作る焼きそば(笑)

 

カラダに優しいご飯を作る時も💗

”私は 私の食べたもので出来ている”と唱える。

脳と体は繋がっている

 

当たり前の事なのに、忘れてしまうのが私達人間

脳と体は 繋がってる。

だから

  • 脳が、「私は私の食べたもの~」を意識すると
  • 体が、「私に必要な物」を求めるように

なるはず!

が💦

残念ながら 多くの人の

食べる本能・欲求は誤作動中💦

その結果

食べ過ぎ・飲み過ぎによる

体調不良が発生している💦

 

私達の体は、驚くほど精密で完璧

  • 食べ過ぎの胸やけは、食べるのストップのサイン
  • 二日酔いは、今日はもう飲んじゃ駄目サイン

その有難く、暖かいサインを無視して

お正月だし💗

  • 飲んじゃおう~(;’∀’)
  • 食べちゃおーー(^-^;

なんてことは、実は

自分に優しくしているつもり

自分の肉体に 鞭を打っていること

  • あなたの肝臓がヒーーー
  • あなたの胃腸がグえぇーーーと

もしも、なった時は、その時だけで 大丈夫

あなたのカラダに

少しだけ 休憩タイムをあげる

 

どんな休憩がいいかは、あなたのカラダ次第

色々やって試してみてください💗

 

◆絶えず食べてる人

まずは、寝る前と起きて直ぐだけ、食べるのを休憩💗

◆腹12分目まで食べてしまう人

最高に美味しく食べる量を 検証してみよう💗

◆ながら食いの人

食べる時は、美味しく食べることに集中💗テレビ、携帯はストップ

◆飲み過ぎの人

肝臓が絶好調でない日は、飲まない💗

◆運動不足の人

いきなり走らない、散歩だけ。寒い時はテレビ見ながら、その場、ウオーキング💗

◆代謝ダウンの人

ぬるめのお風呂にゆっくりと。一つかみの粗塩と常温の水とお気に入りの音楽やアロマととも。時々足首から先に、冷水をかけると代謝UPが早い(^^♪

◆休憩ごはん①

トロトロにした大根や白菜など、冬野菜をタップり。私はピーナッツ南瓜も大好き💗

 

◆休憩ごはん②

なんだか消化不良の人は、酵素不足かも。生野菜で酵素を。寒がりの人は粗塩を加えてね。左から・・・。

  1. キャロットラペ:オリーブ油、黒ゴマ、粗塩
  2. 大根:乾燥ビーツと林檎酢、生姜シロップ
  3. もやし:胡麻油、粗塩、醤油、白ごま
  4. はやと瓜:粗塩と白胡麻
  5. パプリカ:林檎酢とオリーブ油

◆食べないで昼寝

疲れたら、食べないで寝る。これが最短体調回復法💗

さぁ、どれでも

好きな事をやってみて💗

好きなあなたで いるために♫

今日もありがとうございます♪