お正月休みですもの💗食べまくりの、寝まくり、飲みまくり の方も多いのでは(^^♪
私も毎日、夕方から 飲み始め、一旦ストップして、また夜飲むという愉快な生活をしてます🍷
が！
仕事初めを想像して、カラダもココロも 重たーい💦のは、なんとかしたいもの
じゃあ💗なんとかしましょう、ちょっとだけ(笑)
まずは 唱えるだけ♪
私は私が食べたもので、できている
ただ
何かを食べる都度、これを唱えるだけ
適量のスイーツでも💗
胃もたれしている時のスイーツでも💗
美味しく飲んでいる時も💗
飲み過ぎの時も💗
食べ過ぎの時も💗
夜食の時も💗
息子がほぼ毎日、午前４時に作る焼きそば(笑)
カラダに優しいご飯を作る時も💗
”私は 私の食べたもので出来ている”と唱える。
脳と体は繋がっている
当たり前の事なのに、忘れてしまうのが私達人間
脳と体は 繋がってる。
だから
- 脳が、「私は私の食べたもの～」を意識すると
- 体が、「私に必要な物」を求めるように
なるはず！
が💦
残念ながら 多くの人の
食べる本能・欲求は誤作動中💦
その結果
食べ過ぎ・飲み過ぎによる
体調不良が発生している💦
私達の体は、驚くほど精密で完璧
- 食べ過ぎの胸やけは、食べるのストップのサイン
- 二日酔いは、今日はもう飲んじゃ駄目サイン
その有難く、暖かいサインを無視して
お正月だし💗
- 飲んじゃおう～(;’∀’)
- 食べちゃおーー(^-^;
なんてことは、実は
自分に優しくしているつもりで
自分の肉体に 鞭を打っていること
- あなたの肝臓がヒーーー
- あなたの胃腸がグえぇーーーと
もしも、なった時は、その時だけで 大丈夫
あなたのカラダに
少しだけ 休憩タイムをあげる
どんな休憩がいいかは、あなたのカラダ次第
色々やって試してみてください💗
◆絶えず食べてる人
まずは、寝る前と起きて直ぐだけ、食べるのを休憩💗
◆腹12分目まで食べてしまう人
最高に美味しく食べる量を 検証してみよう💗
◆ながら食いの人
食べる時は、美味しく食べることに集中💗テレビ、携帯はストップ
◆飲み過ぎの人
肝臓が絶好調でない日は、飲まない💗
◆運動不足の人
いきなり走らない、散歩だけ。寒い時はテレビ見ながら、その場、ウオーキング💗
◆代謝ダウンの人
ぬるめのお風呂にゆっくりと。一つかみの粗塩と常温の水とお気に入りの音楽やアロマととも。時々足首から先に、冷水をかけると代謝UPが早い(^^♪
◆休憩ごはん①
トロトロにした大根や白菜など、冬野菜をタップり。私はピーナッツ南瓜も大好き💗
◆休憩ごはん②
なんだか消化不良の人は、酵素不足かも。生野菜で酵素を。寒がりの人は粗塩を加えてね。左から・・・。
- キャロットラペ：オリーブ油、黒ゴマ、粗塩
- 大根：乾燥ビーツと林檎酢、生姜シロップ
- もやし：胡麻油、粗塩、醤油、白ごま
- はやと瓜：粗塩と白胡麻
- パプリカ：林檎酢とオリーブ油
◆食べないで昼寝
疲れたら、食べないで寝る。これが最短体調回復法💗
さぁ、どれでも
好きな事をやってみて💗
好きなあなたで いるために♫
今日もありがとうございます♪
