- 問：本来の私を教えて！
- 答：それは貴方にしか分からない
- 問：本来の自分を知るには？
- 答：本来の自分に 戻る
- 問：それが分かったら 聞かないわ💦
- 答：では戻り方を ご紹介します♬
◆そもそも 本来の自分って？
自己治癒力・自己確信力・本質・本音・無限の可能性 どんな表現でもいい。 本来あなたに備わっていたあらゆる力 それを使える、それが本来の自分。
◆それを取り戻す為には？
人類はほんの少し前まで 本来のチカラを使って生活していた。
空を見るだけで 天候も時刻も 自分に必要なことは 分かっていた。でも 文明の進化とともに 本来の自分と遠く離れて 生活するようになった。
だから 本来の自分を取り戻すには 生活を変えればいい。
という訳で(笑)
本来のチカラを取り戻す11選
実践する場合は 一つずつ 増やす。急に増やすと 嫌になるかも。追加・変更・削除して、あなただけのオリジナルをそうぞ♬
- 笑う
- 眠る
- 美味しく食べる
- 声を響かせる
- 筋肉を意識する
- 自然に触れる
- 柔軟性をあげる
- 好きなことを日に1回以上
- 自分にとっても良い言葉を
- 太陽を見る
- 感謝する
①笑う
「笑いすぎで腹筋が痛い」レベルでは甘い(笑)
背筋が痛くなるほど 椅子から転げ落ちるほど 毎日笑おう。笑のネタがない人は意味なく笑ってみてください。馬鹿馬鹿しくて笑えます。
②眠る
１～3時間睡眠で生きてきた私だからわかります。
慢性睡眠不足は あらゆる生産性が低下する。気分転換に遊びに行く時間があるなら、一度寝たおしてみてください。どれだけ肉体疲労していたか 気づけます。
③美味しく食べる
毎食毎回 なんて美味しーーいのと思ながら食べる。
ながら食い・なんでもいいから食べるを辞める。ファストフードでなく、食べ物を食べよう(笑) たまには、原形のまま、食物全体を食べる すると、どんどん本来のチカラを取り戻せる。白菜の甘さやスイスチャードの瑞々しさに勝る調味料なんてないと思う。
一人ご飯のいけない例：洗っただけのスイスチャード・木の実・ビール
④声を響かせる
歌わなくても「う～お～あ～」でも大丈夫。
自分の声が響くと カラダが反応します。慣れてくれば 声を出すだけで体調の変化もわかっちゃう。これを日常化してから 横隔膜の柔軟性が飛躍的に向上しました。肺活量も増えます！
⑤筋肉を意識する
いわゆる筋トレは不要です。
やりたい事があり過ぎて 筋トレなんか してられない💕ドライヤーしながら大腿四頭筋に意識を向けて最大の力を入れるだけで充分♪ポイントは限界一歩手前の負荷をかけること、負荷かけないと筋肉は育ちません！気になる箇所だけどうぞ。
⑥自然に触れる
観葉植物を一つ置くだけでも、部屋のエネルギーは変化する。
街路樹や空を見上げよう。実は都会にも小鳥や蝶々がいることに気づきます。家の中に一つでもいいから 貴方以外の生きてるものを💗
香りのよい花は特にエネルギーUP作用💗
⑦柔軟性をあげる
カラダが柔らかくなるとココロもほどける。
本格的な柔軟ができなくても大丈夫。一番のお薦めはその場でジャンプ 全身の筋肉が弛緩して柔軟性が向上します。デスクワークの人はトイレに立つたびにカラダを伸ばして。お風呂やベットの中でも十分💗
⑧好きなことを1日1回以上
24時間以内に1回以上は自分の好きなことをやる。
時間の多寡ではありません、好きだなぁ～と思える時間を確保。お酒は無意識になるからそれ以外でね。私はなんといっても読書、植物見ながら読書できる我が家が 私の天国💗
⑨自分にとって良い言葉
言葉も意識も 無意識に選択しています。
だから意識的に選択する。自分にとって良い言葉だけを。うっかり自分を責めるようなことを言ったり思っても大丈夫 「今のなし！」で良い言葉を選択し直せば問題な～し💗
⑩太陽を見る
朝日・昼間の太陽・夕日 なんでもいいから お日様を見る。誰だってお日様を見て 元気回復した経験があるはず。それを意図的にやる。仕事に煮詰まったら珈琲やチョコだけでなく 太陽を見る。新しいでしょ💗
⑪感謝する
一日の終わりはあらゆる事に感謝。
今日も不出来だった自分（私には強い反省癖があります💦）失敗した自分 感じ悪かった自分 酷かったあの人 私を傷つけたあの人にその経験をさせてくれたことに感謝。
本来の自分を知る方法は
”生活を変えて 本来のチカラを取り戻す”
遠回りに見えても これが最短コースです💕
